Медики просять городян пити побільше води і рідше бувати на сонці

«Виходячи на вулицю під час спеки краще одягати головний убір із натуральних тканин та носити з собою пляшку з водою. Одяг має бути також із натуральних тканин та світлого кольору. Жінкам рекомендовано наносити мінімум косметичних засобів, бо косметика уповільнює теплообмін. Коли ж останньої занадто, то може навіть виникнути пігментація шкіри.

У спекотні дні не слід забувати і про питний режим. Пити треба часто, краще просто очищену або кип’ячену воду, несолодкі компоти, холодний чай, добре втамовують спрагу і кисломолочні продукти. Загалом за добу дорослій людині необхідно випивати 2-2,5 літри води.

Алкогольні напої вживати взагалі не рекомендується, оскільки вони призводять до ускладнень хронічних захворювань та інших ризиків», - зазначають у департаменті охорони здоров'я Дніпропетровської міської ради.

Спеціалісти радять надати перевагу легкій їжі - овочам, фруктам, нежирній рибі та м'ясу.

У департаменті нагадують дніпропетровцям симптомами теплового удару є загальмованість, слабкість, головний біль і шум у вухах. Якщо їх проігнорувати може з'явитися нудота, блювота, запаморочення і втрата свідомості. Потерпілого необхідно одразу помістити у прохолодне приміщення, дати випити води, прикласти до голови холодний компрес та викликати лікарів, додають у департаменті.