Як не захворіти, коли сильно змерзли та промочили ноги – поради лікарів

Перші дні зими принесли справжні морози. Щоб уникнути переохолодження, лікарі радять одягатися «як капуста», не носити тісне взуття, вживати калорійну їжу та відмовитися від алкоголю.

Як не захворіти, якщо все ж не вбереглися – сильно змерзли та ще й ноги промочили? Поради давали в Обласному центрі здоров'я.

Якщо ви сильно змерзли, більше рухайтеся, щоб покращити кровообіг та зігріти організм. Випийте гарячого чаю або кави.

Якомога швидше зайдіть в тепле приміщення Якщо шкіра зблідла, не розтирайте її снігом. Можна зробити легкий масаж теплою рукою, але не рукавичкою, занурити руки у ледь теплу воду. Відновлювальний процес має бути поступовим, тому не можна грітися в гарячій воді або біля батареї. Забороняється пити алкоголь – він підсилює обмін речовин і забезпечує більш високу тепловіддачу.

Коли потрапите додому, одразу зніміть мокрий одяг. Одягніть теплі вовняні або фланелеві речі, вкрийтеся ковдрою. Відновити кровообіг та наповнити організм теплом допоможе тепле молоко або чай.

При сильному переохолодженні слід обов'язково звернутися до лікаря. Якщо озноб не проходить, з'явилася загальмованість та апатія, галюцинації, уповільнилися пульс та дихання, людина знепритомніла – викликайте швидку.