Як зустріти новий рік без шкоди для здоров’я: поради лікарів

На Новий рік столи ломляться від страв на будь-який смак. Поласувати досхочу на честь свята собі дозволяють і дорослі, і малі, і здорові, і ті, хто постійно притримується дієти. Результат – загострення хронічних хвороб, важкість у шлунку та навіть отруєння.

Як не отримати «свято з продовженням», порадили в Обласному центрі здоров'я.

Напередодні Нового року не слід сідати на дієту, щоб скинути кілька зайвих кіло. Краще їсти невеликими порціями протягом всього дня.

Жирне та засмажене м'ясо, яке на Новий рік їдять часто і багато, краще замінити на страви з кролика або курки, запечені в духовці. Пам'ятайте: не кожен шлунок в змозі витримати велику кількість важкої їжі. Замість картоплі до м'яса краще подати інші овочі. Вони добре засвоюються та не викликають важкості.

Під час святкового застілля не налягайте на салати з майонезом. Якщо й вживати такі смаколики, то трохи й тільки на початку вечері. Краще замініть цей соус на рослинне масло.

Справді зіпсувати будь-яке свято може алкогольне отруєння. Медики попереджають про шкоду спиртного та нагадують: не слід зловживати. Найліпший варіант для новорічної ночі – пити один вид алкоголю в помірній кількості. Краще не змішувати його з газованими напоями. Під час святкового застілля пийте потроху воду, краще відмовтесь від соків у пакетах.