Возможно ли отказаться от соцсетей и гаджетов насовсем?

Удалить соцсети, отключить уведомления и не сидеть часами в Интернете. В Днепре распространяется феномен цифрового детокса.

Это сознательный отказ от гаджетов. Чтобы снять стресс и больше общаться с родными. Как свести к минимуму жизнь онлайн?

Ежедневно Дарья выкладывает в соцсети по 15 публикаций. И так на трех страницах. Девушка имеет собственную фотостудию. Поэтому, это часть ее работы.

“Instagram - это зависимость. Это болезнь. Потому, что ты просыпаешься с Инстаграм, и засыпаешь. Ты просто целый день там. Это плохо, от этого надо лечиться. Но без этого на сегодняшний день - ты никто. И если ты работаешь кем угодно, тебя спрашивают: есть Instagram? Если тебя нет в социальных сетях - тебя нет нигде”, - рассказывает жительница Днепра Дарья Романец.

А вот Полина уже три месяца как поддерживает цифровой детокс. Один раз в неделю отказывается от телефона. Ранее девушка сидела в соцсетях 24/7. Но потом почувствовала, что это влияет на здоровье.

“В какой-то момент я поняла, что мне настолько тяжело это стало. Мне тяжело постоянно находится онлайн, постоянно быть в состоянии какой-то тревоги. Потому, что ты постоянно ждешь, что тебе кто-то напишет. Постоянно в готовности решать вопрос здесь и сейчас”, - делится жительница Днепра Полина Федорова.

В среднем люди проводят по 6 часов в сутки в телефонах. Психологи говорят, это - информационная зависимость. В некоторых случаях ее даже можно сравнить с тяжелыми наркотиками.

“Это самая сложная зависимость, с которой мы столкнемся вот уже в ближайшее время. Потому что она не из внешней среды. Это не алкоголь, не психоактивы, не игромания, не блудомания. А зависимость, которая возникает и фиксируется только здесь. И это будет самая сложная работа”, - сообщает психолог Максим Реуцкий.

Поэтому для некоторых цифровой детокс может закончиться депрессией. Лучше отказываться от гаджетов постепенно. Сначала на несколько часов, затем — на сутки. И наполнять день приятными эмоциями и впечатлениями.