Как пережить трагедию уничтожения мирных украинцев

Как справится с негативными эмоциями, которые неизбежны во время войны.

Жестокие и трагические события в Буче, Гостомеле и других городах Украины, где россияне совершили преступления ошеломили каждого украинца. Ненависть, ярость, боль и жажда мести наводнили сердца людей. Как справиться с этими эмоциями, рассказали священник, психолог и психотерапевт Отец Тарасий и психолог Виктория Ульянова.

«Испытывать ненависть, когда происходят преступления против человечества, испытывать острые чувства к действиям, которые противоречат человеческой природе – это нормально. То, что сейчас происходит с нами, называется «социальная ненависть», - отмечает психолог Виктория Ульянова.

За ненавистью скрывается боль как реакция к несправедливости. Остаться в таком состоянии нельзя и стоит обратиться за помощью в волонтерские психологические группы, а не оставаться наедине с негативными эмоциями. Украинцев онлайн консультируют специалисты с профессиональным образованием – психологи, психотерапевты, психиатры, священники.

«Надо проговорить или написать свои эмоции, не держать их в себе, не переключать их, а просто вылить их из себя, - советует психолог. – Необходимо восстанавливать себя: питание, сон. И собравшись с илами можно переключиться на помощь другим людям», – объясняет специалист.

И психолог и священник советуют дозировать информацию, по минимуму читать соцсети, выбрать один канал информации, которому доверяете.

«Вот Арестович говорит, что мы с вами европейская страна. И даже к людям, которые пришли на нашу землю с войной и совершают такие преступления – будут иметь права, закрепленные в Женевской конвенции. Их будут судить по закону и наказание они понесут, – объяснил священник, психолог и психотерапевт Отец Тарасий. – Следует понимать, что они в любом случае будут отвечать перед Богом и людьми».

Верующим украинцам священник рекомендует приходить в храм и находить священника, беседа с которым принесет утешение.