Про втому від війни розповів дніпровський психолог

Порушення сну, травлення, апатія, небажання працювати, відчуття розбитості, емоційне виснаження, відсутність сил та бажань – явні ознаки втоми. Зараз, здебільшого – це втома від війни.

Війна проходить не лише по лінії фронту. Вона всередині кожного. На передовій війна фізична, в тилу – психологічна. І втомитись можуть всі. Та мало хто знає, як з цим боротись.

“Втома – це природньо. Вона від постійного, хронічного стресу. І все це проходить у кілька етапів. Перший – мобілізація або підйом, коли ми збираємось до купи, наприклад, донатимо, волонтеримо. Потім етап плато – коли ми продовжуємо це все робити. А за 3-5 місяців все йде на спад. За час повномасштабного вторгнення ми пережили вже до 5 циклів цих емоційних гойдалок. У нашому випадку втома паралельно йде з розчаруванням, емоційним вигоранням. І таких випадків серед людей, що звертаються до психологів стає все більше” – говорить Максим Реуцький.

На фронті страшно і там немає місця провині. А в тилу, якщо звичайно над вами не літають снаряди, – це почуття деморалізує. І те й інше вважається нормальними в якихось межах. Але якщо воно «затоплює» – психіка не справляється.

Як боротись із втомою від війни, та чим небезпечні для нас емоційні гойдалки, дивіться у відео: