Користь ашваганди для спортсменів

Ашваганда – рослина родом з Індії, яка вже понад п'ять тисяч років застосовується у традиційній аюрведичній медицині. Сьогодні її вирощують також у країнах Близького Сходу та Африки. Воно має багатий хімічний склад: вітаміни, макро- та мікроелементи, амінокислоти, вітаноліди, алкалоїди, сапоніни, глікозиди, органічні кислоти, фітостероли та кумарини. Потрапляючи в організм, ці речовини швидко засвоюються та починають діяти.

Завдяки цьому препарати на основі ашваганди відомі своїми оздоровчими властивостями та можуть покращувати стан організму при численних недугах. Особливу популярність рослина набула серед атлетів та активних людей: спортивне харчування ашваганда допомагає підвищити витривалість, підтримати м'язову масу та швидше відновлюватися після тренувань. Саме тому її все частіше використовують як природну альтернативу синтетичним стимуляторам.

Корисні властивості ашваганди: що важливо знати

Багатий склад має різнобічний і благотворний вплив на здоров'я та благополуччя одержувачів. З'єднання, які забезпечують оздоровчий ефект ашваганди, включають:

• вітаноліди - містяться у зеленій частині рослини. Вміст вітанолідів забезпечує протиракові та антибактеріальні властивості та підтримує організм у боротьбі з інфекціями;
• глікавітаноліди - їх можна знайти в корені рослини. Вони забезпечують адаптогенні властивості продукту, тобто допомагають йому адаптуватися до суворих зовнішніх умов, пом'якшуючи шкідливий вплив різних стрессорів. Вони підвищують стресостійкість та покращують психічний стан організму;
• сапоніни - мають противірусні, протизапальні, відхаркувальні та сечогінні властивості, допомагають виводити токсини з організму;
• алкалоїди - мають дуже широкий спектр дії, від протиракових і антибактеріальних до антидепресантів

Що ж дає екстракт ашваганди

Екстракт кореня ашваганди діє за декількома напрямками і надає багатоплановий вплив на організм, чим пояснюється оригінальність її дії, що поєднує адаптогенні та антистресові ефекти.

• збільшення витривалості та зменшення втоми;
• зниження рівня тривожності та нормалізація сну;
• зниження секреції кортизолу та зменшення м'язового катаболізму;
• покращення когнітивних функцій: пам'яті, уважності, нервово-м'язової координації;
• позитивно впливає рівень тестостерону і якість насіннєвої рідини.

Спортивні добавки, що містять корінь цієї рослини, підвищують фізичну активність, знижують емоційний опір тренувальному процесу. Також добавка позитивно впливає на м'язову тканину та її формування.

Завдяки своїм властивостям ашваганда сприятливо впливає на нервову систему, має заспокійливу дію, а також є потужним природним антисептиком.

Важливо: сторДля початку прийому добавки необхідно заздалегідь проконсультуватися з лікарем, адже важливо врахувати всі нюанси життя людини.