Що робити жителям Дніпра, якщо не вистачає сил витримувати страхи та стреси війни?

Відомий дніпровський психолог підказує, як постаратися пережити лихоліття, якому не видно кінця.

Поки з високих трибун оспівують сміливість та незламність українців, за чотири роки війни в душах звичайних людей накопичився неймовірний тягар.

Війні все не видно кінця. Обстріли, тривоги, відключення світла, мобілізація, повна неясність перспектив країни загалом… Це й багато іншого занурило переважну більшість українців у глибокий та безпросвітний стрес.

Як спробувати впоратися з відчаєм та депресією, коли в душі не залишилося жодних надій на краще?

У цьому жителям Дніпра намагається допомогти відомий психолог Олександр Макуха, про якого вже розповідав міський сайт.

Зараз він завершив цикл із п'яти лекцій та поділився такими враженнями та рекомендаціями:

«Провёл пять психологических тренингов для журналистов Днепра и Украины. Было про тревожность, про долгий стресс, про выгорание, вторичную травму свидетеля, про «залипание в профессиональной роли».

Если верить обратной связи - а я им верю! – то участники берут то, что им нужно. И это здорово! Хвала активности участников - все получалось! Спасибо всем!

У всех тренингов было нечто общее. В конце почти каждый раз возникал вопрос: а когда сил физических выдерживать тревогу и стрессы уже не хватает, то ... что?

Конечно, в каждого из нас зашит биологический автомат самосохранения.

И хорошо, что зашит! Отлично работает!

Но это когда «на автомате». И короткое время.

А когда нужно чтобы этот «автомат» работал долго?

А если год? А два? … и четыре скоро будет!

Когда «автомат» устал, то что происходит? Что делать?

Я так думаю, что тогда включается "человеческое" – смыслы, ценности.

Наверное, в этом и есть уникальность «человека» и его отличие от тоже живого, но «не человека»

А человеческий смысл - он всегда за пределами биологического.

Может быть, эта способность быть не совсем «биологичным», и делает человека человеком.

Удивительным. Вопреки природе.

Иногда, ужасным. Тоже вопреки природе.

Конечно, смыслы могут быть ужасны.

И тогда человек становится начальником концлагеря.

Но cмыслы могут быть и прекрасны.

И тогда в том же концлагере человек становится Янушем Корчаком.

Да и то, что называют «психосоматикой» тоже, кажется, про это. Как вы думаете?

Берегите свое «человеческое»!

Оно может больше чем ваше тело.

Иногда, намного больше.

И будьте здоровы!».