Днепропетровцам медики советуют легкую диету и разгрузочные дни после праздников

Во время зимних праздников люди привыкли устраивать застолья с обилием блюд и напитков, что изрядно вредит здоровью. Нередко обострению хронических желудочных болезней предшествуют большие застолья, поэтому, чтобы смягчить удар по системе пищеварения, медики советуют после праздников соблюдать диету.

Следует отказаться от майонезных салатов, жареного и жирной пищи, не желательно употреблять сладкие газированные напитки и алкоголь. Вместо этого лучше отдать предпочтение воде, компоту из сухофруктов, чаям и свежим сокам.

Полезным будет вареное нежирное мясо, рыба и овощи. Тем, кто хочет сбросить лишний вес медики предлагают устроить разгрузочные гречневые дни. Для этого гречку заваривают в термосе и едят утром. Солить блюдо не надо, добавлять масло тоже, зато можно весь день запивать ее кефиром: это улучшит пищеварение, снимет отеки, и позволит организму пополнить запас необходимых микро- и макроэлементов.

Кроме разгрузочных дней, можно устроить себе легкую недельную диету, чтобы привести в норму обменные процессы. Очищают и одновременно тонизируют весь организм морковь, свекла, петрушка, сельдерей, спаржа, лимоны, виноград и бананы. Если есть эти овощи и фрукты вместо углеводов, можно избавиться от лишних килограммов, отмечают в департаменте.